نخ دندان منظم باید باشد تا دندانتان خراب نشود

سلامت دهان و 1 برای سلامت عمومی و رفاه شما مهم است. انجمن ندانپزشکی آمریکا (ADA) به شما توصیه می کند که دندان های خود را به مدت دو دقیقه ، دو بار در روز با مسواک با برس نرم مسواک بزنید. ADA همچنین توصیه می کند که حداقل یکبار در روز از نخ دندان استفاده کنید. اما آیا مسواک زدن یا نخ دندان کشیدن مهمتر است؟

مسواک زدن در مقابل نخ دندان کشیدن

مسواک زدن و نخ دندان کشیدن هر دو برای سلامت دهان و دندان مهم هستند. هر دو باید با هم انجام شود. A Laurent ، DDS ، از دکتر می گوید: "نخ دندان کشیدن و مسواک زدن در واقع یک یا معادله برای سلامت مطلوب نیست." هنر دندانپزشکی آن لوران در لافایت ، لوئیزیانا.

او می گوید: "با این حال ، اگر مجبور شدید یکی را انتخاب کنید ، نخ دندان کشیدن مهمتر است اگر به درستی انجام شود."هدف استفاده از نخ دندان و مسواک زدن از بین بردن تجمع پلاک است. پلاک شامل مستعمرات فعال باکتری های مخرب است که اساساً می خورند و سپس بر روی دندان های ما دفع می شوند. مسواک زدن فقط پلاک را از سطح جلویی و پشتی دندان شما برمی دارد.

نخ دندان کشیدن ، از طرف دیگر ، به شما امکان می دهد پلاک را از بین دندان ها و زیر لثه ها بردارید. این نقاط به سختی قابل دسترسی هستند که مخرب ترین میکروب ها در آن زندگی می کنند. عدم برداشتن پلاک از این نواحی می تواند باعث بیماری لثه مانند التهاب لثه یا پریودنتیت شود.

برای استفاده کامل از مزایای استفاده از نخ دندان ، ابتدا باید روش صحیح نخ دندان را بیاموزید.

"نخ دندان صحیح شامل پیچاندن نخ به شکل" c "و پوشاندن تا حد امکان سطح دندان است. شما باید نیمی از قطر دندان را از هر زاویه بپوشانید. لورنت می گوید مطمئن شوید که نخ را در امتداد سطح خارجی و زیر بافت لثه بالا و پایین می برید. "به این ترتیب ، نخ دندان پلاک را از سطح بیرونی و داخلی دندان ها و همچنین زیر بافت لثه پاک می کند."

در حالی که مسواک زدن و نخ دندان کشیدن ساده به نظر می رسد ، یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که اکثر مردم به طور قابل توجهی از مسواک زدن سطح دهان غافل می شوند و از نخ دندان به اندازه کافی استفاده نمی کنند.

نخ دندان منظم همچنین می تواند به توسعه حفره ها کمک کند ، اما باید آن را به یک عادت تبدیل کنید. طبق مطالعه ای در سال 2014 ، استفاده از نخ دندان مناسب تا حد زیادی بر خود نظارت و استفاده صحیح از آن متکی است.

نخ دندان و سلامت شما

رعایت بهداشت دهان و دندان نه تنها می تواند به تازگی تنفس و سلامت دندان ها و لثه ها کمک کند ، بلکه ممکن است از بیماری های پریودنتال نیز جلوگیری کند. بیماری پریودنتال به نوبه خود یک عامل خطر برای بیماری های قلبی عروقی و دیابت است. به همین دلیل ، رعایت بهداشت دهان و دندان ممکن است به حفظ سلامت دهان و دندان شما کمک کند.

دفعه بعد که به مسواک خود رسیدید ، به یاد داشته باشید که نخ دندان خود را نیز دنبال کنید. عادت ساده نخ دندان کشیدن حداقل یک بار در روز ممکن است نه تنها لبخند شما ، بلکه سلامت کلی شما را نیز بهبود بخشد.